NUTRICIONISTA
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Mulher transformada!
Minha maior motivação em escrever este artigo hoje é sobre o chamado Mês da Mulher! Mulher é aquela que Deus viu que era muito bom, mulher é aquela que foi criada para estar ao lado do homem para cumprir um propósito, mulher é aquela que atraiu o olhar de Deus para a reconciliação dEle com o homem após a queda e mulher é aquela que é você: única, sonho do coração de Deus e que tem um propósito e que também atraiu o Pai Celestial para a reconciliação com Ele, te chamando para a liberdade como filha. Mulheres, solteiras ou casadas, passam sempre pelo mesmo conflito da imagem do seu…
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O Perigo dos desafios para emagrecimento
Existe um grande desafio ultimamente que é o de não se envolver em desafios. Somos desafiados em todo o tempo em várias áreas de nossas vidas, seja no trabalho, no novo emprego, na criação de filhos e não bastasse, somos desafiados a mudar nossa comida, a forma como comemos, e o quanto comemos. Você já entrou em algum desafio para perda de peso ou já participou de grupo de dietas? Alguns desafios são orientados a seguir por 21 dias, 40 dias ou até mesmo por 90 dias. Todas estas estratégias resultam na consolidação de mudanças no estilo de vida e na escolha alimentar. Os desafios para emagrecimento atualmente têm uma…
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Infinito amor pelo peso desejado
Já escrevi outras vezes sobre compulsão alimentar, mas algo me despertou nesta semana a respeito deste assunto. Estamos chegando próximo ao fim do ano e as mulheres já começam a se preocupar com o corpo para o verão, com a ceia do natal, com as restrições alimentares para poder comer mais no ano novo. E a lista é infinita quando se trata em emagrecer para uma determinada data do nosso calendário. Quem aqui já emagreceu para entrar no vestido de noiva ou por que era madrinha de casamento? Sim. Já sei você deu aquele leve sorrisinho no canto da boca concordando com uma história parecida que aconteceu com você. Tudo…
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Fibras Alimentares no Dia-a-Dia
As fibras na alimentação não somente atribuem benefícios para a saúde do intestino, porém existem outras funções para o corpo e contribui para o tratamento de outras doenças. Benefícios das fibras:– Reduz riscos de desenvolvimento de doenças crônicas como por exemplo, acidente vascular cerebral, hipertensão, diabetes e desordens no estomago e intestino.– Melhora os níveis de gorduras no sangue– Auxilia no emagrecimento por trazer mais saciedade– Atua na melhora do sistema imunológico– Aumenta velocidade do transito intestinal e formação de bolo fecal– Diminui o risco de câncer de colón e reto– Redução significativa da inflamação celular Alimentos Ricos em Fibras 1. Frutas: abacate, abacaxi, ameixa fresca, ameixa seca, amora, banana,…
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Corpo Perfeito depois dos 40
Muitas mulheres correm do processo natural do envelhecimento e buscam estratégias para evitá-lo. E é percebido que muitas têm ficado sem reação e sem direção na escolha do que é proposto nos dias de hoje. O jargão nas entrelinhas que vemos nas redes sociais para sanar esta questão é: ”Comece o vale tudo!” Procedimentos estéticos, exercícios físicos, ginástica íntima, cirurgias plásticas, mudanças no estilo de vida, imagens com resultados do antes e depois, são motivos de buscas na internet para encontrar preços e qualificados. Você já se viu em algumas destas ações? Há características no envelhecimento que ocorre em todos, tanto homens como mulheres e que expõem a idade e…
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Irai-vos, mas não pequeis
Estamos em um novo enfrentamento nestes dias em relação ao isolamento social, e tem sido de grande impacto positivamente ou negativamente nas pessoas, tanto como indivíduo como em família. Nós mulheres nunca havíamos imaginado viver e acumular tantas funções de repente, do dia para a noite. Haja visto que muitas tem feito coisas que nunca haviam aprendido e estão também enfrentando emoções que talvez nunca haviam experimentado. É fácil controlar nossas emoções quando ouvimos palavras duras de alguém, ou quando nós mesmos é que ferimos? Como lidar com as brigas no casamento ou quando um filho rebelde lhe diz algo bem triste ou não corresponde com suas responsabilidades? A ira…
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Imunidade em Alta contra o Coronavírus
“Porém, nós que temos esse tesouro espiritual somos como potes de barro para que fique claro que o poder supremo pertence a Deus e não a nós. Muitas vezes ficamos aflitos, mas não somos derrotados. Algumas vezes ficamos em dúvida, mas nunca ficamos desesperados. Temos muitos inimigos, mas nunca nos falta um amigo. Ás vezes somos gravemente feridos, mas não somos destruídos. LEVAMOS SEMPRE EM NOSSO CORPO MORTAL A MORTE DE JESUS PARA QUE TAMBÉM A VIDA DELE SEJA VISTA NO NOSSO CORPO” 2 Coríntios 4.10 Esta imunidade que há no corpo de Jesus é a nossa confiança e segurança, pois estamos nEle e com Ele vencemos. Neste tempo de…
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Fome ou Descontrole
“Achaste mel? Come apenas o que te basta, para que não te fartes dele e venhas a vomitá-lo.” Provérbios 25:16 Eu tenho fome, mas às vezes, eu não tenho e como assim mesmo. Como saber se o que sinto define a hora em que devo comer? Nem sempre a fome pode dizer o quê e a que horas comer, e por isso, a abordagem deste tema tão presente em nosso cotidiano. Definição de fome: (fonte: dicionário da língua portuguesa) 1. Sensação causada pela necessidade de comer2. Falta de alimentos3. Carência, miséria A primeira definição deveria ser apenas pela necessidade de comer, mas há relatos de pessoas que ao reclamar da fome…
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É Hora da Merenda
A hora do lanche do seu filho é tão importante quanto outras refeições e por vezes por falta de conhecimento e de tempo, há negligências em relação a este horário da alimentação, e enquanto há oferta de lanches pobres em nutrientes, as crianças seguem em ritmo acelerado de crescimento e com déficit em nutrientes essenciais a fase escolar. Nesta fase elas precisam de uma variedade de nutrientes devido a consolidação de hábitos de vida saudável, crescimento acelerado e cognição. Dados atuais da ABESO (Associação Brasileira para Estudo da Obesidade) confirmam os do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) de 2009 para região sudeste, o aumento dos números de crianças…
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EU COMO PÃO COM MANTEIGA
Imagine esta cena: Uma mulher, pode ser solteira ou casada, uma mãe, que trabalha fora, cuida da casa, sentindo-se encurralada por perguntas sobre alimentação, revela: “Como pão com manteiga”. Um enorme silêncio inunda a conversa e ela escuta desta pessoa um: “então… já sei porque não emagrece”. Você pode ter ouvido a mesma frase de amigos, parentes, da vizinha, de profissionais da área da saúde e, claro da sua consciência culpada por não atingir o peso que tanto deseja. Confesso que já fiz isto com algumas pessoas. E o que colhi? Mais e mais relatos de que elas não conseguiam ficar sem comer um pãozinho com manteiga e o pior,…
