Ansiedade Mata?

Mata?
É o que vamos analisar juntos nesse estudo!

O QUE É ANSIEDADE?

Frente a um medo, insegurança, stress que sentimos ou passamos, nosso corpo terá uma reação, que é natural, que conhecemos como ansiedade. Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), o sentimento de ansiedade é a antecipação de alguma ameaça futura. Ela está muito associada ao medo e gera sensações de tensão.

Ansiedade serve para nos alertar de situações perigosas e em um estado normal é saudável e todos nós temos e não é uma doença, é o ato de se antecipar para algo, planejar. Porém, quando exarcerbada a respeito de algo, você vai gastar seu cérebro e ainda, pode se tornar patológico e se transformar em um transtorno neuro psiquiátrico gerando cada dia mais a angústia, anseio pelo futuro de modo negativo e cheio de medos e de dúvidas. Os pensamentos estão aceleradíssimos o tempo todo, sugando toda a energia e saúde do sujeito. Um exemplo: a ansiedade social pode ocorrer em uma entrevista de emprego, em períodos em que é preciso falar em público e até em eventos familiares.

Cada PESSOA é única.
Cada SER HUMANO é uma caixa de surpresa.
Cada UM é um nesse mundo tão grande.

O transtorno de ansiedade não afeta apenas o aspecto emocional. O corpo também apresenta sintomas de que as coisas não vão bem, como:
– Insônia
– Sudorese em excesso
– Dores de cabeça
– Tensões musculares
O que também pode desencadear e chegar ao Transtorno de Pânico que são episódios de medo intenso que rapidamente desencadeiam fortes sintomas físicos e psicológicos. Pessoas que passam por essas crises estão constantemente preocupados com o medo de um ataque recorrente. Os ataques de pânico ocorrem inesperadamente gerando uma angústia terrível no sujeito que está passando por esses episódios.
Enfim, a ansiedade não mata, porém, os transtornos de ansiedade não tratados podem intensificar as angústias, medos e crises, chegando aos quadros de ideação suicida.

E como sair de quadros de ansiedades importantes antes que eles se tornem transtornos mais difíceis de se lidar?

1 – Procure um profissional dessa área ( indicamos Adriana Bertelli dos Anjos – Psicóloga)

2 – Caminhar três vezes por semana, por pelo menos meia hora, já pode ajudar a lidar com a ansiedade.

3 – Diminuir os famosos cafezinhos do dia a dia, a cafeína é uma droga que pode ter efeitos perigosos quando ingerido em grandes quantidades, pois podem causar nervoso, irritabilidade, insônia, dores de estômago, tremores musculares e batimentos cardíacos irregulares.

4 – A dica mais importante para mim é:
RESPIRAR corretamente, isso é primordial. A pessoa deve inspirar e expirar lenta e profundamente, a fim de diminuir o estresse e fornecer mais oxigênio ao cérebro, aumentando a concentração. Isso diminui a sensação de asfixia e incapacidade de respirar.

5 – Procure se distrair. Pensamentos leves, felizes, conversar com pessoas agradáveis, pois em meio a um quadro de ansiedade, há uma sobrecarga emocional. A descarga de adrenalina desperta nosso sistema nervoso e deixa a mente alerta. O escape é diminuir o ritmo dos pensamentos criando distrações externas a ele.

Será que não é tempo de você voltar o seu olhar para dentro da sua alma? Observar o que gera medo, angústia, desesperança em seu íntimo. Você pode estar tão preocupada com a análise do outro a seu respeito, que você não faz mais nada que alegra a sua alma, porque você anda de modo desenfreado querendo provar para o outro que você é bom. Será mesmo?

Quando você passa a se olhar mais, cuidar melhor, ouvir as batidas do seu coração e a ter um amor maior por você, certamente o equilíbrio começará ser notório e a sua vida fluirá como uma brisa de primavera no final da tarde. Isso é possível quando você encontrar paz interior.Eu entendo que tudo tem a sua hora certa e devemos priorizar o que realmente é importante.

A vida é hoje!
A vida passa muito depressa.
Ontem já foi!
Agora? É hoje.
Amanhã? Pode ou não vir.
Viva o seu melhor AGORA e com muito amor.