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Perder Peso, Desejo ou Necessidade?
Perca peso de forma correta e não se compare! “Basta um pouco de água, e ela brota, soltando galhos como uma planta nova.” Jó 14.9 Sabrina Rodrigues – Nutricionista Cristã
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Emagrecer até o fim do ano
APÓS OS 60 DIAS… Confie e Agradeça! “A perseverança produz experiência e a experiência produz esperança.” Romanos 5:4 Dicas para Maximizar os resultados e emagrecer antes do final do ano: Você não faz exercícios ainda? Então pare e pense… não tem como você querer mudanças sem se comprometer em movimentar o corpo. A energia gasta tem que ser maior do que a consumida, para ter o chamado déficit calórico. Quais destes faria você se movimentar? Aulas de dança, correr, caminhar, pedalar, natação, fazer pilates, hidroginástica, Muay thai, ballet, jazz, patinar, fazer musculação, ginástica funcional, jogar tênis, beach tênis, peteca, ping pong, futebol, vôlei, basquete, boxe, crossfit, pular corda, luta,…
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Uma Semana Light
O que você acha de começar pequeno? Muitas vezes aceitamos desafios longos e estes podem nos desanimar e levar para longe nosso grande sonho de mudança e transformação. Em outro artigo publicado aqui no site: http://mulheresemdeus.com.br/desafios-emagrecimento/ é feito um alerta para o perigo de alguns desafios que escolhemos, e o mais importante, com quem fazemos. Você pode passar uma semana com uma dieta que te fará sentir mais leve e ainda emagrecer. Por que será somente uma semana? Para que você, mulher, possa experimentar algo que está ao seu alcance. Depois de encontrar-se naquilo que é próximo da sua realidade, com certeza o sonho de chegar no peso ideal para…
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Emagrecimento lento ou rápido?
“Não andeis ansiosos por coisa alguma , mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus.” Filipenses 4.6. Não espere chegar novembro para emagrecer… há um caminho mais fácil! Calcule comigo: Se você precisa emagrecer 6 kg para passar as férias de verão mais leve, saudável e mais magra, você precisa estar atenta desde agora. Se você perder 2 kg por mês até o fim do ano, então não é necessário ficar perdendo peso de maneira abrupta em novembro e dezembro para logo em fevereiro haver reganho. E por vezes, este reganho encontra outros patamares de peso maiores do que você já…
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Mulher transformada!
Minha maior motivação em escrever este artigo hoje é sobre o chamado Mês da Mulher! Mulher é aquela que Deus viu que era muito bom, mulher é aquela que foi criada para estar ao lado do homem para cumprir um propósito, mulher é aquela que atraiu o olhar de Deus para a reconciliação dEle com o homem após a queda e mulher é aquela que é você: única, sonho do coração de Deus e que tem um propósito e que também atraiu o Pai Celestial para a reconciliação com Ele, te chamando para a liberdade como filha. Mulheres, solteiras ou casadas, passam sempre pelo mesmo conflito da imagem do seu…
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Fibras Alimentares no Dia-a-Dia
As fibras na alimentação não somente atribuem benefícios para a saúde do intestino, porém existem outras funções para o corpo e contribui para o tratamento de outras doenças. Benefícios das fibras:– Reduz riscos de desenvolvimento de doenças crônicas como por exemplo, acidente vascular cerebral, hipertensão, diabetes e desordens no estomago e intestino.– Melhora os níveis de gorduras no sangue– Auxilia no emagrecimento por trazer mais saciedade– Atua na melhora do sistema imunológico– Aumenta velocidade do transito intestinal e formação de bolo fecal– Diminui o risco de câncer de colón e reto– Redução significativa da inflamação celular Alimentos Ricos em Fibras 1. Frutas: abacate, abacaxi, ameixa fresca, ameixa seca, amora, banana,…
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Irai-vos, mas não pequeis
Estamos em um novo enfrentamento nestes dias em relação ao isolamento social, e tem sido de grande impacto positivamente ou negativamente nas pessoas, tanto como indivíduo como em família. Nós mulheres nunca havíamos imaginado viver e acumular tantas funções de repente, do dia para a noite. Haja visto que muitas tem feito coisas que nunca haviam aprendido e estão também enfrentando emoções que talvez nunca haviam experimentado. É fácil controlar nossas emoções quando ouvimos palavras duras de alguém, ou quando nós mesmos é que ferimos? Como lidar com as brigas no casamento ou quando um filho rebelde lhe diz algo bem triste ou não corresponde com suas responsabilidades? A ira…
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Imunidade em Alta contra o Coronavírus
“Porém, nós que temos esse tesouro espiritual somos como potes de barro para que fique claro que o poder supremo pertence a Deus e não a nós. Muitas vezes ficamos aflitos, mas não somos derrotados. Algumas vezes ficamos em dúvida, mas nunca ficamos desesperados. Temos muitos inimigos, mas nunca nos falta um amigo. Ás vezes somos gravemente feridos, mas não somos destruídos. LEVAMOS SEMPRE EM NOSSO CORPO MORTAL A MORTE DE JESUS PARA QUE TAMBÉM A VIDA DELE SEJA VISTA NO NOSSO CORPO” 2 Coríntios 4.10 Esta imunidade que há no corpo de Jesus é a nossa confiança e segurança, pois estamos nEle e com Ele vencemos. Neste tempo de…
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Fome ou Descontrole
“Achaste mel? Come apenas o que te basta, para que não te fartes dele e venhas a vomitá-lo.” Provérbios 25:16 Eu tenho fome, mas às vezes, eu não tenho e como assim mesmo. Como saber se o que sinto define a hora em que devo comer? Nem sempre a fome pode dizer o quê e a que horas comer, e por isso, a abordagem deste tema tão presente em nosso cotidiano. Definição de fome: (fonte: dicionário da língua portuguesa) 1. Sensação causada pela necessidade de comer2. Falta de alimentos3. Carência, miséria A primeira definição deveria ser apenas pela necessidade de comer, mas há relatos de pessoas que ao reclamar da fome…
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É Hora da Merenda
A hora do lanche do seu filho é tão importante quanto outras refeições e por vezes por falta de conhecimento e de tempo, há negligências em relação a este horário da alimentação, e enquanto há oferta de lanches pobres em nutrientes, as crianças seguem em ritmo acelerado de crescimento e com déficit em nutrientes essenciais a fase escolar. Nesta fase elas precisam de uma variedade de nutrientes devido a consolidação de hábitos de vida saudável, crescimento acelerado e cognição. Dados atuais da ABESO (Associação Brasileira para Estudo da Obesidade) confirmam os do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) de 2009 para região sudeste, o aumento dos números de crianças…
