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HÁBITOS ALIMENTARES DESDE A ESCOLA PARA UMA VIDA ADULTA FELIZ
Alimentação de crianças de 7 a 10 anos: Esta fase chamada de escolar requer o suprimento dos gastos energéticos com a atividade física e ritmo de crescimento constante e além disso, eles apresentam ganho mais acentuado de peso. Se tornam muito mais independentes e tem em seu ciclo de amizades e vínculos mais fortes com crianças da mesma idade. Como ganham peso rapidamente e mais força, é importante incentivar a prática de atividades físicas de maior interesse deles, como as brincadeiras. Segundo a Sociedade de Nutrologia em Pediatria, nesse período, a criança costuma modificar o seu hábito alimentar por influência do meio e pela maior capacidade cognitiva e autonomia. Os…
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NUTRIÇÃO PARA UMA FASE CHAMADA DE DIFÍCIL
Que fase da infância te lembra este título desse artigo? Pois bem, é esta mesma: a fase das crianças acima de 2 anos. Elas começam a diminuir o crescimento e ganho de peso, e por causa disto muitas alterações importantes marcam momentos de muita ansiedade para a mãe e familiares, mas ela só está nesta fase de transição e precisa da firmeza, amor e disciplina dos pais em garantir e sedimentar que a criança tenha uma boa alimentação nesta fase porque isso faz toda a diferença. As crianças nesta fase oscilam muito na forma de aceitar alimentos e horários determinados para a alimentação e muitos pais correm para o pediatra…
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Alimentação no Primeiro Ano de Vida
A criança que teve amamentação exclusiva no seio tem mais facilidade para aceitar a introdução de novos alimentos; A criança come o que é oferecido a ela, desde o primeiro dia em que ela iniciou a alimentação complementar. Deixar a criança ter contato com o alimento é essencial para aceitação da comida. Se os pais comem o filho também irá comer. Mas e quem fez isso tudo acima e ainda a sua rotina é daquela mãe que faz malabarismos? O seu filho faz cara de nojo toda vez lhe é oferecido um alimento? Pois é, todas as frases citadas acima são comprovadas por diversos estudos com relação a alimentação da criança, …
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É Proibido Proibir
A proibição a certos alimentos, nutrientes e ingredientes da indústria expostos nas mídias e no nosso convívio é tão forte que as vezes ficamos presos como escravos a tantas modificações que fazemos e imputamos em nossos hábitos e da nossa família que não sabemos nem o que seguir como padrão. E por isso, volto a falar de alimentação saudável na família com ênfase naquilo que é base para a sustentação da rotina e adesão à reeducação alimentar que tanto sonhamos. Para obter uma vida saudável devemos compor nossa alimentação com alimentos variados, pois assim, teremos um maior aporte de nutrientes que tanto necessitamos. É importante o equilíbrio. Comer sem culpa…
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Escolha comer sem culpa
Ter uma vida equilibrada, alegre e satisfatória parece ser algo distante para muitas mulheres, como se essa parte da sua história fosse encoberta por tantas tarefas que precisam ser concluídas. Não importa de que forma elas ocorram, mas todas estas atividades precisam ser realizadas, pois envolvem outras pessoas como marido e filhos. Satisfazer as necessidades deles passa ser mais importante que a sua própria satisfação. Não que isso seja ruim pois devemos amar o próximo como a nós mesmo, não é isso que diz a palavra de Deus? Pois bem, como eu amaria o próximo se eu não penso que tenho necessidades a serem supridas, como por exemplo, atividade física…
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Molho Enzimático para Saladas
Por: Sabrina Rodrigues Ingredientes: – 2 colheres de sopa de Mel – 1/2 colher de café de sal rosa do himalaia – suco de 1 limão siciliano ou Taiti – 1/2 colher de café de raspas de limão – 3/4 xícara (100ml) de chá de gengibre frio – 1 colher de sopa de Azeite de oliva extra virgemMisture todos estes ingredientes e ganhe os benefícios de melhorar o sabor da sua salada e ganhar antioxidantes para sua longevidade.
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Chá anti-rugas e diurético
Por: Sabrina Rodrigues Chá antirrugas e diurético – 100 ml de chá verde infusão de 10 minutos frio – 100ml de suco de uva integral – 1/4 de beterraba média (50g) Bata todos os líquidos com a beterraba no Mixer ou liquidificador. Se preferir, coe e sirva gelado.
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