Baixa Autoestima - Parte 2 • Mulheres em Deus

Vivemos em um momento de pandemia que temos ouvido ainda mais sobre este assunto.

É necessário entendermos um pouco mais, o porquê e como desencadeia.

O que vem a ser a palavra autoestima?

Entendo ser uma qualidade. É a pessoa que tem amor, carinho, interação, admiração por si mesmo. Ela está satisfeita com a sua vida, seu físico e como que ela vê no espelho.

E quando se trata de autoestima baixa, é o contrário. A pessoa se vê feia, inferiorizada, indesejável, triste, solitária. Ela tem uma visão subjetiva dela mesma bem negativa.

O que ocorre com a pessoa que traz para si esta depreciação?

1 – Ela ainda não entendeu que é amada por Deus, que Ele a fez, a ama e que Ele a quer feliz usufruindo de uma vida mais leve.

2 – Esta pessoa não se conhece. Talvez ela veja com muito mais riqueza de detalhes bons, uma outra pessoa, do que tenha um olhar positivo para dentro de si.

3 – Acredito que um dos piores sentimentos é a comparação e isto é muito pontual nesse tipo de pessoa. Quase sempre ela se compara como inferior ou se põe como melhor e bem melhor do que o outro, somente para esconder todo o seu problema de inferioridade.

4 – Costuma alimentar um medo terrível de ser rejeitada. O famoso: “Ninguém me ama, ninguém me quer. Assim, geralmente, se isola e opta pela fuga.

5 – Está totalmente ligado a falta de autoconhecimento. Ela não sabe quem ela é, não conhece o seu valor na família e nem na sociedade e às vezes nem mesmo o porquê ela está no mundo.

6 – O perfeccionismo consigo e nas cobranças com o outro, também é um ponto bem conflitante, principalmente para quem convive com uma pessoa que cobra dela o tempo todo uma perfeição nas suas tarefas e no seu desempenho.

Enfim, poderia descrever ainda mais sintomas e pontos de uma pessoa com baixa autoestima, porém, quero trazer algumas ferramentas para que você saia desse movimento tão exaustivo e destrutivo consigo e passe a ser mais leve com você mesmo.

1 – Leia a Bíblia. A Palavra de Deus nos mostra o quanto O Senhor nos ama e nos quer felizes.

2 – Reconhecer que somos falhos, imperfeitos e que temos pontos negativos é caminhar para o autoconhecimento e saber que somos capazes de melhorar.

3 – Olhar no espelho e apreciar aquilo que você tem de bonito ou interessante, certamente te fará muito melhor do que enfatizar o ponto negativo.

4 – Alimente- se bem. Saber o que faz bem para o seu corpo trará uma disposição, alegria e uma satisfação bem maior.

5 – Durma bem. Não fique nos smartphones até tarde, pela questão da sua luz azul, isto dificulta a produção de melatonina, o hormônio do sono.

6 – Ao longo da vida, todos cometem erros, porém, as vitórias e as realizações também estão presentes. Então se orgulhe de suas conquistas! Use a sua lupa para as coisas boas e não para intensificar as difíceis.

7 – Atividade física vai ajudar o seu bom humor melhorar, pois haverá maior produção de dopamina, que é o neurotransmissor mais famosos do nosso sistema nervoso e é conhecida como o neurotransmissor do prazer. E a serotonina que é o neurotransmissor que atua no cérebro regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco e temperatura corporal.

8 – Leia livros, a leitura nos leva a lugares incríveis.

9 – Gerencie os seus pensamentos, não dê vazão aos pensamentos negativos. Mude o foco, questione o seu próprio eu. Se conheça! Analisar o porquê aquele pensamento está te oprimindo, te angustiando, levará você não só a se entender mas certamente te trará alívio.

10 – Entender que você tem motivos para AGRADECER irá gerar uma satisfação interna muito motivadora.

E para que você saia de uma zona de conflitos interiores dê o primeiro passo por você:

SEJA GENTIL.
SEJA GENTIL COM VOCÊ.
SEJA GENTIL COM O OUTRO.
Pois: GENTILEZA GERA GENTILEZA.

Assim as boas portas começarão a se abrir e você não vai se ver rejeitado, deixado de escanteio, porque pessoas que vão se tornando dóceis, amáveis, confiantes e não conflitantes tendem a serem quistas.

Precisamos conhecer a nossa própria identidade e criar projetos pessoais para a nossa vida melhorar e não ficar se comparando à outras pessoas. Lembre-se: “A realidade delas é diferente da sua.”

Você é especial!
Você é único e pode se abrir para ser seu primeiro fã.