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Mulher: Cuide do seu Intestino
As multitarefas estão presentes no mundo de hoje, e está acentuadamente no meio das mulheres e talvez seja pela facilidade em lidar com isto. Mas, estas muitas atividades colaboram para que a mulher seja abastecida de funções que toma para si tornando-as procrastinadoras de afazeres importantes. Há ainda a condição de que estas mulheres tratam as pequenas coisas como urgentes, não se organizam e atrapalham a escala das prioridades. Isso é uma pena! Em vários momentos do seu dia, ela se deixa em último lugar até mesmo para as suas necessidades fisiológicas. Você sabia que dentre a maioria da população com intestino preso, a mulher é a que mais sofre?…
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Maternidade e Equilíbrio do Corpo
Assim Ana engravidou e, no devido tempo, deu à luz um filho. E deu-lhe o nome de Samuel, dizendo: “Eu o pedi ao Senhor”. 1 Samuel 1.20 Pedir ao Senhor Jesus por um filho está no coração de muitas mulheres e Deus deseja atendê-las. Deus nos deu um corpo para cuidar e as muitas mulheres quando entram na idade fértil (entre 15 e 44 anos) não dão tanta importância para cuidar do corpo, pois imaginam que a boa nutrição e cuidado com peso ideal devem ser feitos somente quando estiverem grávidas de fato. Quando o assunto é gestante, as dúvidas mais frequentes são a respeito do peso ideal durante a…
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O que está na MODA serve para mim?
No quesito alimentação saudável, nunca se viu tanto a respeito de mudanças e novas tendências em nutrição e alimentação do que nos dias de hoje. É geral a preocupação com o estilo de vida, longevidade e proteção contra muitas doenças. É notório as mudanças chegando nas casas. Quem cozinha tem feito tutoriais na internet, quem não vai pra cozinha, compra marmitas fit e quem tem um poder aquisitivo maior dá a chance para a indústria criar e produzir soluções para os que não tem tempo e a indústria consegue alavancar suas vendas com produtos liofilizados, pães assados e congelados, iogurtes zero (um monte de coisa) e por aí estende-se uma…
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HÁBITOS ALIMENTARES DESDE A ESCOLA PARA UMA VIDA ADULTA FELIZ
Alimentação de crianças de 7 a 10 anos: Esta fase chamada de escolar requer o suprimento dos gastos energéticos com a atividade física e ritmo de crescimento constante e além disso, eles apresentam ganho mais acentuado de peso. Se tornam muito mais independentes e tem em seu ciclo de amizades e vínculos mais fortes com crianças da mesma idade. Como ganham peso rapidamente e mais força, é importante incentivar a prática de atividades físicas de maior interesse deles, como as brincadeiras. Segundo a Sociedade de Nutrologia em Pediatria, nesse período, a criança costuma modificar o seu hábito alimentar por influência do meio e pela maior capacidade cognitiva e autonomia. Os…
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É Proibido Proibir
A proibição a certos alimentos, nutrientes e ingredientes da indústria expostos nas mídias e no nosso convívio é tão forte que as vezes ficamos presos como escravos a tantas modificações que fazemos e imputamos em nossos hábitos e da nossa família que não sabemos nem o que seguir como padrão. E por isso, volto a falar de alimentação saudável na família com ênfase naquilo que é base para a sustentação da rotina e adesão à reeducação alimentar que tanto sonhamos. Para obter uma vida saudável devemos compor nossa alimentação com alimentos variados, pois assim, teremos um maior aporte de nutrientes que tanto necessitamos. É importante o equilíbrio. Comer sem culpa…
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Pura Ansiedade
Vivemos, de fato, um tempo bem difícil. Com toda a tecnologia a mil por hora, como não sermos acelerados? Sou um ansioso normal, de natureza, como qualquer pessoa? Ou sou um ansioso patológico? O que é Ansiedade? A ansiedade é um mecanismo de sobrevivência, quando sob equilíbrio ela nos deixa em alerta para o que pode ou poderia acontecer. Ansiedade é uma reação normal, natural de todo ser humano. Quando vamos prestar um vestibular, véspera do casamento, um encontro romântico com uma nova pessoa etc… Infelizmente, cresce cada dia mais o número de pessoas com crise de ansiedade, transtornos, síndromes. O problema é, quando a ansiedade passa a estar presente…
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Baixa Autoestima
Eu me estimo? Eu me amo? Eu me aprovo? Você já fez essa pergunta para si mesmo? Vivemos em tempos difíceis, principalmente para nós mulheres. E nós nos permitimos, muitas vezes essas cobranças, sem entender que um dia a “bomba estoura”. A maioria das mulheres querem ser lindas, elegantes, profissionais, bem-sucedidas, bilíngues, magras, esposas, mães, saber o mínimo de culinária, ser similar à modelo de revista ou moça de telenovela. Você pode estar perguntando: O que há de mal nisso? Não há nenhum mal. Até mesmo penso que podemos ter muitas funções como mulher. O problema está em exceder, em colocar na sua agenda muito além do que realmente você…
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Vida saudável com alimentos funcionais
Por que as pessoas estão interessadas em conhecer as funções dos alimentos para benefício de um peso ideal, evitar envelhecimento e vida longa? Para começar esta série em que falaremos de alimentos funcionais, é necessário colocar alguns conceitos para que vocês entendam o porquê das escolhas, e o que estas podem ajudá-las em compor receitas para que as mudanças na alimentação, façam parte do seu estilo de vida. Por definição, alimentos funcionais são considerados aqueles que além de fornecerem a nutrição básica promovem saúde. Estes contêm algumas substâncias biologicamente ativas que ao ser adicionadas em uma dieta normal, desencadeia processos metabólicos ou fisiológicos reduzindo risco de doenças e promovendo manutenção…
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Escolha comer sem culpa
Ter uma vida equilibrada, alegre e satisfatória parece ser algo distante para muitas mulheres, como se essa parte da sua história fosse encoberta por tantas tarefas que precisam ser concluídas. Não importa de que forma elas ocorram, mas todas estas atividades precisam ser realizadas, pois envolvem outras pessoas como marido e filhos. Satisfazer as necessidades deles passa ser mais importante que a sua própria satisfação. Não que isso seja ruim pois devemos amar o próximo como a nós mesmo, não é isso que diz a palavra de Deus? Pois bem, como eu amaria o próximo se eu não penso que tenho necessidades a serem supridas, como por exemplo, atividade física…
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Depressão tem cura ou mata?
Infelizmente cada vez mais cresce o número de pessoas com depressão pelo mundo a fora. Mas segue uma boa notícia, se tratada, tem cura. Precisamos ter bem claro em nosso entendimento: Depressão ou Tristeza? Tristeza é um fenômeno normal e faz parte do emocional, do nosso psíquico e todos nós passamos por momentos tristes. E hoje, até mesmo por ignorância, por qualquer motivo a pessoa já se rotula como depressiva, há uma dificuldade em vivenciar um luto, uma separação, o fim de um namoro, a demissão no trabalho, um rompimento de uma sociedade até mesmo uma perda na partida do seu time de futebol favorito… o ser humano tem perdido…
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