Estamos há poucas semanas para começar o verão aqui no Brasil e algumas mulheres já começaram a se preocupar em emagrecer, diminuir as medidas e sumir com a celulite. Pode ser que o tempo necessário para acabar com estas aflições no coração e a entrega dos resultados esteja restrito, não é mesmo? Mas vamos ver como a Bíblia pode nos ensinar a lidar com este tempo que parece abreviado, e o que fazer para entrarmos no caminho correto e corrigir o curso com intuito de obter hábitos saudáveis por toda a vida.
HIDRATAR
Em várias situações na Bíblia, a água foi motivo de aproximação de pessoas por causa de alguma necessidade REAL, desde a escolha de uma esposa para Isaque (Gn 24.25), escassez, quando transformada em sangue, como sendo uma das dez pragas para libertar o povo de Deus (Gn 7.19), ao selecionar homens valentes para a guerra, quando o Senhor falou com Gideão (Jz 7.5) ou ainda para dizer que não existe outra água senão àquela dada por Jesus, o Cristo, a qual nunca terá sede (João 4.13,14). Então creio que a água nos revela uma necessidade que o homem tem.
Portanto a água é indispensável quando começamos uma mudança dos hábitos alimentares. Ela traz equilibro regulando a hidratação e excreção através dos rins, transpiração e pelas fezes. A reposição de água é individual, mas pode ser de 8 a 10 copos por dia. A hidratação favorece ao organismo eliminação de substâncias produzidas através dos alimentos que, em excesso, pode causar retenção, inflamação nas células e alterações de funções importantes do nosso corpo, principalmente a renal. As vezes pode parecer que está com fome, mas se você parar e beber água poderá haver mais saciedade. Esta água pode ser saborizada com morangos, ervas (orégano, salsa, coentro), pepinos, especiarias (canela, cravo, pimenta caiena, cardamomo) e folhas aromáticas (endro, hortelã, lavanda, alecrim, menta).
REFEIÇÕES COLORIDAS
Na Bíblia, um exemplo muito esclarecedor do consumo de vegetais e frutas e seus benefícios, são descritos no livro de Daniel. Este grande homem de Deus e seus amigos fizeram estas refeições e foram declarados, por todos, mais fortes e mais corados do que todos os outros (Daniel 1.15). Passados dez dias, os quatro jovens israelitas estavam mais sadios e mais fortes do que os que comiam a comida do rei). As escolhas de Daniel e seus amigos por apenas 21 dias fizeram deles homens cheios de conhecimento, fortes, corajosos e habilitados de dons para enfrentar a carne e conhecer, na intimidade, o coração de Deus para àquele tempo. Será que seríamos tão diferentes de Daniel para fazer escolhas que não seriam boas para o nosso corpo? As refeições coloridas com alimentos da época e variados compõe uma harmonia, adequação, qualidade e quantidade de nutrientes requeridos para um corpo saudável. Modere, selecione e prepare os alimentos assados, grelhados ou cozidos para obter hábitos saudáveis.
O ganho visível que Daniel obteve foi através de suas escolhas. Ele não deixou que a carne liderasse a sua alma. E o que você faria para dizer não aos excessos e perigos para a sua saúde? Evite repetir porções que você ache mais gostosas. Açúcares, carboidratos refinados (arroz polido, farinha de trigo, polvilho, amido de milho), gorduras e álcool em excesso podem comprometer o emagrecimento e virar um ciclo vicioso. Retirar os excessos é um excelente começo.
ATIVIDADE FÍSICA
A atividade física traz o equilíbrio hormonal que precisamos para continuar nossa jornada aqui na terra, seja para desenvolver tarefas que exigem força, seja para obter fôlego para caminhar ou ainda para estar simplesmente alegres. A Bíblia nos mostra a consequência de fazermos determinados exercícios e de perseverar nestes para alcançar determinação e constância. Paulo relaciona o caminhar com Jesus Cristo com uma atividade física ou com atletas que conquistam o pódio (Filipenses 3.12-13). “Não estou querendo dizer que já consegui tudo o que quero ou que já fiquei perfeito, mas continuo a CORRER para conquistar o prêmio, pois para isso já fui conquistado por Cristo Jesus”. Esta atividade física não precisa ser feita na academia com aparelhos ou ter dinheiro para isso, a atividade descrita por Paulo é a corrida. Se o profissional de saúde que lhe acompanha te orientar a fazer atividade física, comece fazendo caminhadas curtas e após alguns dias, alterne entre caminhada e corrida, até que você tenha resistência para correr durante um tempo mais longo.
Cada um tem seu limite de acordo com a idade e condição física. Visualize o seu rendimento dia a dia e não se compare a outros que correm mais ou que tem melhor desempenho, siga até o fim, isto é importante. Quando Jesus ressuscitou, dois discípulos correram até o túmulo, “os dois saíram correndo juntos, mas o outro correu mais depressa do que Pedro e chegou primeiro” se você ler o capítulo de João 20 verá que Pedro também chegou, ele não desistiu.
Existem tantas outras atividades que vão mexer com o seu físico e de acordo com sua preferência, procure um lugar próximo a sua casa pois assim é mais difícil sabotar esta ação tão importante.
FÉ
A fé é o alimento chave para a sua alma retomar a liderança das suas escolhas e Paulo descreve em Romanos 8.12 ao 16 sobre as implicações de deixar a alma apegada ao espírito ou a carne. Portanto, para aumentar a nossa fé devemos ouvir a pregação da palavra, e o que está descrito neste artigo, traz referências para isso para embasar suas escolhas com a garantia de mudanças corretas. Todas as respostas que precisamos estão na Bíblia, um livro vivo que descreve consequências de escolhas que homens e mulheres de Deus tiveram frente a algumas circunstâncias e foram atendidos em seus objetivos.
2 Coríntios 7.1 Paulo diz: “Meus queridos amigos, todas as promessas são para nós. Por isso purifiquemos a nós mesmos de tudo o que torna impuro o nosso corpo e a nossa alma. E, temendo a Deus, vivamos uma vida completamente dedicada a ele”.
Que neste projeto verão você corra para o alvo que é perseverar com o estilo saudável não por causa do momento de férias, mas porque você entendeu que o seu estilo de vida é cuidar do templo do Espirito do Santo, o seu corpo.
