• NUTRICIONISTA

    Alimentação durante o inverno

    Hoje, gostaria de fazer uma avaliação junto com você, de como está a sua alimentação durante o  inverno. Logo mais esta estação está chegando e estaremos passando por situações que vivemos somente neste período. Durante o inverno, é comum lidarmos com desafios específicos, como problemas respiratórios, dificuldades em sair de casa devido à depressão e um possível ganho de peso em um curto período de três meses, especialmente entre as mulheres.  Gostaria de fornecer algumas informações gerais sobre como lidar com o emagrecimento durante o inverno. Embora esta estação possa trazer obstáculos adicionais para manter um estilo de vida saudável, como a falta de motivação para exercícios ao ar livre…

  • NUTRICIONISTA

    Café da Manhã com a nutri Sabrina Rodrigues

    Nem só de pão viverá o homem, mas de toda palavra que sai da boca de Deus. Mateus 4.4   Nesta passagem da Bíblia vemos uma cena muito interessante, depois de 40 dias, na hora da fome, o diabo vem tentar Jesus. Em Mateus, capítulo 4 está claro que esta verdade foi revelada através dos lábios de Jesus porque ele com certeza teve fome, mas disponibilizou a nós uma forma de vencer a tentação dizendo aquilo que sacia, que é a Palavra de Deus.   Esta era a experiência de Jesus. Ele vivia pela Palavra e falava. Ele é o verbo que se fez carne. A vivência de Jesus cotidianamente…

  • strawberries and measuring tape
    NUTRICIONISTA

    Emagrecer até o fim do ano

    APÓS OS 60 DIAS… Confie e Agradeça! “A perseverança produz experiência e a experiência produz esperança.” Romanos 5:4 Dicas para Maximizar os resultados e emagrecer antes do final do ano:   Você não faz exercícios ainda?    Então pare e pense… não tem como você querer mudanças sem se comprometer em movimentar o corpo. A energia gasta tem que ser maior do que a consumida, para ter o chamado déficit calórico. Quais destes faria você se movimentar?  Aulas de dança, correr, caminhar, pedalar, natação, fazer pilates, hidroginástica, Muay thai, ballet, jazz, patinar, fazer musculação, ginástica funcional, jogar tênis, beach tênis, peteca, ping pong, futebol, vôlei, basquete, boxe, crossfit, pular corda, luta,…

  • woman showing apple and bitten doughnut
    NUTRICIONISTA

    Uma Semana Light

    O que você acha de começar pequeno? Muitas vezes aceitamos desafios longos e estes podem nos desanimar e levar para longe nosso grande sonho de mudança e transformação. Em outro artigo publicado aqui no site: http://mulheresemdeus.com.br/desafios-emagrecimento/ é feito um alerta para o perigo de alguns desafios que escolhemos, e o mais importante, com quem fazemos. Você pode passar uma semana com uma dieta que te fará sentir mais leve e ainda emagrecer. Por que será somente uma semana? Para que você, mulher, possa experimentar algo que está ao seu alcance. Depois de encontrar-se naquilo que é próximo da sua realidade, com certeza o sonho de chegar no peso ideal para…

  • happy woman with rolling pin cooking at home
    NUTRICIONISTA

    Não andeis pela Aparência

    Substituindo as preparações calóricas Não se deixem vencer pelo mal, mas vençam o mal com o bem. Romanos 12.21 O que mais vemos nos dias atuais é uma lista de substitutos de alimentos, ingredientes que prometem ser mais saudáveis do que os usualmente utilizados em uma dieta saudável e equilibrada. VEJA ALGUNS EXEMPLOS: Leite de vaca integral por “leite de castanhas” ou bebida vegetal (nome mais correto); Óleo vegetal de soja, milho, girassol ou canola por óleo de coco Manteiga por ghee Arroz branco ou integral por “arroz” de couve-flor Esta lista se torna infindável quando acrescentamos as receitas fit, também prometendo ser mais saudáveis do que a receita original/tradicional.…

  • NUTRICIONISTA

    Jejum e Oração para Mulheres

    Nestes dias atuais temos visto grande parte da igreja do Senhor em ação, estão a frente de uma batalha espiritual que envolve o combate ao coronavírus e suas consequências nas famílias. É vital buscarmos forças em Deus para nos blindarmos de ataques do inimigo, seja na mente, seja contra o medo, ou ainda na área financeira.  Você que é membro de alguma igreja do Senhor, já se deparou com alguém que teve o vírus ou até mesmo foi você e você experimentou  a sensação de impotência ?  Realmente, a realidade de não poder agir como companhia talvez tenha sido a situação mais difícil enfrentada. Quero dizer aqui que há sim…

  • NUTRICIONISTA

    Mulher transformada!

    Minha maior motivação em escrever este artigo hoje é sobre o chamado Mês da Mulher! Mulher é aquela que Deus viu que era muito bom, mulher é aquela que foi criada para estar ao lado do homem para cumprir um propósito, mulher é aquela que atraiu o olhar de Deus para a reconciliação dEle com o homem após a queda e mulher é aquela que é você: única, sonho do coração de Deus e que tem um propósito e que também atraiu o Pai Celestial para a reconciliação com Ele, te chamando para a liberdade como filha. Mulheres, solteiras ou casadas, passam sempre pelo mesmo conflito da imagem do seu…

  • desafios dieta
    NUTRICIONISTA

    O Perigo dos desafios para emagrecimento

    Existe um grande desafio ultimamente que é o de não se envolver em desafios. Somos desafiados em todo o tempo em várias áreas de nossas vidas, seja no trabalho, no novo emprego, na criação de filhos e não bastasse, somos desafiados a mudar nossa comida, a forma como comemos, e o quanto comemos.  Você já entrou em algum desafio para perda de peso ou já participou de grupo de dietas? Alguns desafios são orientados a seguir por 21 dias, 40 dias ou até mesmo por 90 dias. Todas estas estratégias resultam na consolidação de mudanças no estilo de vida e na escolha alimentar.  Os desafios para emagrecimento atualmente têm uma…

  • Fibras Alimentares
    ASSUNTOS DE FAMÍLIA,  NUTRICIONISTA

    Fibras Alimentares no Dia-a-Dia

    As fibras na alimentação não somente atribuem benefícios para a saúde do intestino, porém existem outras funções para o corpo e contribui para o tratamento de outras doenças. Benefícios das fibras:– Reduz riscos de desenvolvimento de doenças crônicas como por exemplo, acidente vascular cerebral, hipertensão, diabetes e desordens no estomago e intestino.– Melhora os níveis de gorduras no sangue– Auxilia no emagrecimento por trazer mais saciedade– Atua na melhora do sistema imunológico– Aumenta velocidade do transito intestinal e formação de bolo fecal– Diminui o risco de câncer de colón e reto– Redução significativa da inflamação celular Alimentos Ricos em Fibras 1.  Frutas: abacate, abacaxi, ameixa fresca, ameixa seca, amora, banana,…

  • NUTRICIONISTA

    Corpo Perfeito depois dos 40

    Muitas mulheres correm do processo natural do envelhecimento e buscam estratégias para evitá-lo. E é percebido que muitas têm ficado sem reação e sem direção na escolha do que é proposto nos dias de hoje. O jargão nas entrelinhas que vemos nas redes sociais para sanar esta questão é: ”Comece o vale tudo!”  Procedimentos estéticos, exercícios físicos, ginástica íntima, cirurgias plásticas, mudanças no estilo de vida, imagens com resultados do antes e depois, são motivos de buscas na internet para encontrar preços e qualificados. Você já se viu em algumas destas ações? Há características no envelhecimento que ocorre em todos, tanto homens como mulheres e que expõem a idade e…