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Alimentação durante o inverno
Hoje, gostaria de fazer uma avaliação junto com você, de como está a sua alimentação durante o inverno. Logo mais esta estação está chegando e estaremos passando por situações que vivemos somente neste período. Durante o inverno, é comum lidarmos com desafios específicos, como problemas respiratórios, dificuldades em sair de casa devido à depressão e um possível ganho de peso em um curto período de três meses, especialmente entre as mulheres. Gostaria de fornecer algumas informações gerais sobre como lidar com o emagrecimento durante o inverno. Embora esta estação possa trazer obstáculos adicionais para manter um estilo de vida saudável, como a falta de motivação para exercícios ao ar livre…
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Café da Manhã com a nutri Sabrina Rodrigues
Nem só de pão viverá o homem, mas de toda palavra que sai da boca de Deus. Mateus 4.4 Nesta passagem da Bíblia vemos uma cena muito interessante, depois de 40 dias, na hora da fome, o diabo vem tentar Jesus. Em Mateus, capítulo 4 está claro que esta verdade foi revelada através dos lábios de Jesus porque ele com certeza teve fome, mas disponibilizou a nós uma forma de vencer a tentação dizendo aquilo que sacia, que é a Palavra de Deus. Esta era a experiência de Jesus. Ele vivia pela Palavra e falava. Ele é o verbo que se fez carne. A vivência de Jesus cotidianamente…
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Uma Semana Light
O que você acha de começar pequeno? Muitas vezes aceitamos desafios longos e estes podem nos desanimar e levar para longe nosso grande sonho de mudança e transformação. Em outro artigo publicado aqui no site: http://mulheresemdeus.com.br/desafios-emagrecimento/ é feito um alerta para o perigo de alguns desafios que escolhemos, e o mais importante, com quem fazemos. Você pode passar uma semana com uma dieta que te fará sentir mais leve e ainda emagrecer. Por que será somente uma semana? Para que você, mulher, possa experimentar algo que está ao seu alcance. Depois de encontrar-se naquilo que é próximo da sua realidade, com certeza o sonho de chegar no peso ideal para…
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Não andeis pela Aparência
Substituindo as preparações calóricas Não se deixem vencer pelo mal, mas vençam o mal com o bem. Romanos 12.21 O que mais vemos nos dias atuais é uma lista de substitutos de alimentos, ingredientes que prometem ser mais saudáveis do que os usualmente utilizados em uma dieta saudável e equilibrada. VEJA ALGUNS EXEMPLOS: Leite de vaca integral por “leite de castanhas” ou bebida vegetal (nome mais correto); Óleo vegetal de soja, milho, girassol ou canola por óleo de coco Manteiga por ghee Arroz branco ou integral por “arroz” de couve-flor Esta lista se torna infindável quando acrescentamos as receitas fit, também prometendo ser mais saudáveis do que a receita original/tradicional.…
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Fibras Alimentares no Dia-a-Dia
As fibras na alimentação não somente atribuem benefícios para a saúde do intestino, porém existem outras funções para o corpo e contribui para o tratamento de outras doenças. Benefícios das fibras:– Reduz riscos de desenvolvimento de doenças crônicas como por exemplo, acidente vascular cerebral, hipertensão, diabetes e desordens no estomago e intestino.– Melhora os níveis de gorduras no sangue– Auxilia no emagrecimento por trazer mais saciedade– Atua na melhora do sistema imunológico– Aumenta velocidade do transito intestinal e formação de bolo fecal– Diminui o risco de câncer de colón e reto– Redução significativa da inflamação celular Alimentos Ricos em Fibras 1. Frutas: abacate, abacaxi, ameixa fresca, ameixa seca, amora, banana,…
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Imunidade em Alta contra o Coronavírus
“Porém, nós que temos esse tesouro espiritual somos como potes de barro para que fique claro que o poder supremo pertence a Deus e não a nós. Muitas vezes ficamos aflitos, mas não somos derrotados. Algumas vezes ficamos em dúvida, mas nunca ficamos desesperados. Temos muitos inimigos, mas nunca nos falta um amigo. Ás vezes somos gravemente feridos, mas não somos destruídos. LEVAMOS SEMPRE EM NOSSO CORPO MORTAL A MORTE DE JESUS PARA QUE TAMBÉM A VIDA DELE SEJA VISTA NO NOSSO CORPO” 2 Coríntios 4.10 Esta imunidade que há no corpo de Jesus é a nossa confiança e segurança, pois estamos nEle e com Ele vencemos. Neste tempo de…
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Meu coração está batendo bem?
Meu coração foi inclinado nestes dias a escrever sobre o coração necessitado de proteção. No Brasil, as doenças cardiovasculares são a primeira causa de morte, e dentre os fatores que a envolvem temos dados alarmantes de que mais da metade desta população se encontra com sobrepeso e obesidade. Podemos ter na memória crianças brincando de ser médico e nesta diversão, o estado de saúde boa é checado quando o estetoscópio de brinquedo toca o coração da boneca e a partir daí o diagnóstico é dado: “20 gotinhas de remédio” ou “você está bem pode ir pra casa”. Quantas vezes você viu cenas como esta e até já brincou? Por vezes,…
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Roda de conversa com a nutri: AÇÚCAR
Ultimamente o açúcar é o queridinho das rodas de conversas. Há disputas de conquistas de quem fica mais tempo sem ingeri-lo ou ainda quem conseguiu exorcizá-lo de sua vida para sempre. Com medalhas de herói, muitos expõem suas substituições e escolhas sem açúcar e dizem viver libertos deste finado produto alimentício. Mas e aí? Será que tudo isto é um novo estilo de vida saudável ou são informações que embaralham a mente humana uniformizando tratamentos iguais para todos? E neste ponto de vista quero esclarecer algumas das muitas dúvidas que sempre recebo de contatos, redes sociais e pacientes. 1) Quem come muito açúcar pode se tornar diabético? Não.…
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Eu e o Açúcar. Amor ou Ódio?
O que é o açúcar para você? E para a ciência da Nutrição? E para a Palavra de Deus? Vamos descobrir? O açúcar é um carboidrato simples, solúvel em água e de sabor adocicado. Para o dicionário da língua portuguesa, é uma substância doce extraída da cana de açúcar ou da beterraba; sacarose. Para o bebê é o adocicado sabor do leite de sua mãe. No ponto de vista da criança é uma guloseima dado como presente e para a sua mãe, proibição. Para a mulher é o prazer escondido em uma deliciosa sobremesa ou chocolate, que segundo ela, pode resultar em obesidade. Para pessoas com dietas especiais é o…
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Você quer ser feliz?
As próximas linhas contém doses poderosas de um medicamento eficaz contra o mal que atinge muitas pessoas e, na sua maior parte, as mulheres no Brasil e no mundo: A Depressão. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, o Brasil retrata que mais de 11,5 milhões de pessoas (5,8% da população) estão em depressão e cerca de 78% destes com sintomas clínicos relevantes, não estão em tratamento. No dicionário de saúde, depressão mental é o estado de prostração emocional e tristeza com diminuição da atividade, da iniciativa e paralisação da decisão. Deprimido é aquele que está em estado de depressão. Falta de concentração, sensação de cansaço, culpa, baixa autoestima, distúrbios…
