Pura Ansiedade

Vivemos, de fato, um tempo bem difícil. Com toda a tecnologia a mil por hora, como não sermos acelerados? Sou um ansioso normal, de natureza, como qualquer pessoa? Ou sou um ansioso patológico?

O que é Ansiedade?

A ansiedade é um mecanismo de sobrevivência, quando sob equilíbrio ela nos deixa em alerta para o que pode ou poderia acontecer.
Ansiedade é uma reação normal, natural de todo ser humano. Quando vamos prestar um vestibular, véspera do casamento, um encontro romântico com uma nova pessoa etc…
Infelizmente, cresce cada dia mais o número de pessoas com crise de ansiedade, transtornos, síndromes.
O problema é, quando a ansiedade passa a estar presente no dia a dia da pessoa, e por motivos que deveriam ser simples tomam uma proporção bem maior.
Os sintomas da ansiedade podem ser divididos em duas classes:

  • Física: causando dores de cabeça, diarreia, excesso ou a perda de apetite, insônia, vômito, taquicardia, gastrite, cefaleia e outros.
  • Psicológica/Emocional, vejamos alguns sintomas:
    Medo, inquietude, insegurança, pânico, perfeccionismo, irritabilidade, pensamentos fixos nas perdas do passado, uma preocupação em excesso quanto ao futuro.

Vivemos em uma sociedade que o ter é bem maior do que a importância do SER. As pessoas têm perdido o amor e o temor a Deus, o amor próprio e ao próximo.

Você pergunta, e como sair desse ciclo terrível de ansiedade que tanto me prejudica?

Comece pelo dar prioridade àquilo que realmente tem importância.

Dar valor às suas atitudes, qualidades, lembre-se que você é muito importante.
O passado tem sim seu valor, mas ele não volta.
O futuro? Ele ainda vai chegar.
Mas o presente, a própria palavra já diz presente, dádiva, eu posso vivê- lo de maneira excelente, mesmo em meio a alguma dificuldade.
Dialogue, lembrando que as pessoas não possuem bola de cristal.
Viva a sua vida com amor, e não viva tentando viver a vida do outro.
Menos redes sociais e mais vida social de olho no olho.
Não se iluda com as belas fotos do Instagram, Facebook, nem sempre elas são o que parecem.
Converse com pessoas agradáveis, bem humoradas.
Faça algum tipo de exercício físico que te agrade.
Durma bem. O sono, a boa noite dormida vai renovar você para um amanhã melhor.
Tire um tempinho, ainda que de poucos minutos, mas que seja só para você, só seu.
Um tempo com Deus, certamente, vai acalmar seus anseios, medos e angústias.
Sorria.
Brinque.
Ame.
Ouça música, já diz o velho ditado, “quem canta seus males espanta”. A vida passa rápido e hoje, você pode tentar iniciar uma nova caminhada com mais equilíbrio.


Adriana Bertelli dos Anjos é  Psicóloga, Pastora e Pedagoga.  Casada com Joel dos Anjos , mãe de duas filhas, Lana e Valentina. É membro da Igreja Assembléia de Deus Madureira e vive atualmente em Piracicaba SP / BRA .
Adriana faz Atendimento Clínico Presencial ou FaceTime/Skype)
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