NUTRICIONISTA
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Perder Peso, Desejo ou Necessidade?
Perca peso de forma correta e não se compare! “Basta um pouco de água, e ela brota, soltando galhos como uma planta nova.” Jó 14.9 Sabrina Rodrigues – Nutricionista Cristã
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Alimentação durante o inverno
Hoje, gostaria de fazer uma avaliação junto com você, de como está a sua alimentação durante o inverno. Logo mais esta estação está chegando e estaremos passando por situações que vivemos somente neste período. Durante o inverno, é comum lidarmos com desafios específicos, como problemas respiratórios, dificuldades em sair de casa devido à depressão e um possível ganho de peso em um curto período de três meses, especialmente entre as mulheres. Gostaria de fornecer algumas informações gerais sobre como lidar com o emagrecimento durante o inverno. Embora esta estação possa trazer obstáculos adicionais para manter um estilo de vida saudável, como a falta de motivação para exercícios ao ar livre…
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Café da Manhã com a nutri Sabrina Rodrigues
Nem só de pão viverá o homem, mas de toda palavra que sai da boca de Deus. Mateus 4.4 Nesta passagem da Bíblia vemos uma cena muito interessante, depois de 40 dias, na hora da fome, o diabo vem tentar Jesus. Em Mateus, capítulo 4 está claro que esta verdade foi revelada através dos lábios de Jesus porque ele com certeza teve fome, mas disponibilizou a nós uma forma de vencer a tentação dizendo aquilo que sacia, que é a Palavra de Deus. Esta era a experiência de Jesus. Ele vivia pela Palavra e falava. Ele é o verbo que se fez carne. A vivência de Jesus cotidianamente…
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Emagrecer até o fim do ano
APÓS OS 60 DIAS… Confie e Agradeça! “A perseverança produz experiência e a experiência produz esperança.” Romanos 5:4 Dicas para Maximizar os resultados e emagrecer antes do final do ano: Você não faz exercícios ainda? Então pare e pense… não tem como você querer mudanças sem se comprometer em movimentar o corpo. A energia gasta tem que ser maior do que a consumida, para ter o chamado déficit calórico. Quais destes faria você se movimentar? Aulas de dança, correr, caminhar, pedalar, natação, fazer pilates, hidroginástica, Muay thai, ballet, jazz, patinar, fazer musculação, ginástica funcional, jogar tênis, beach tênis, peteca, ping pong, futebol, vôlei, basquete, boxe, crossfit, pular corda, luta,…
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Uma Semana Light
O que você acha de começar pequeno? Muitas vezes aceitamos desafios longos e estes podem nos desanimar e levar para longe nosso grande sonho de mudança e transformação. Em outro artigo publicado aqui no site: http://mulheresemdeus.com.br/desafios-emagrecimento/ é feito um alerta para o perigo de alguns desafios que escolhemos, e o mais importante, com quem fazemos. Você pode passar uma semana com uma dieta que te fará sentir mais leve e ainda emagrecer. Por que será somente uma semana? Para que você, mulher, possa experimentar algo que está ao seu alcance. Depois de encontrar-se naquilo que é próximo da sua realidade, com certeza o sonho de chegar no peso ideal para…
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Não andeis pela Aparência
Substituindo as preparações calóricas Não se deixem vencer pelo mal, mas vençam o mal com o bem. Romanos 12.21 O que mais vemos nos dias atuais é uma lista de substitutos de alimentos, ingredientes que prometem ser mais saudáveis do que os usualmente utilizados em uma dieta saudável e equilibrada. VEJA ALGUNS EXEMPLOS: Leite de vaca integral por “leite de castanhas” ou bebida vegetal (nome mais correto); Óleo vegetal de soja, milho, girassol ou canola por óleo de coco Manteiga por ghee Arroz branco ou integral por “arroz” de couve-flor Esta lista se torna infindável quando acrescentamos as receitas fit, também prometendo ser mais saudáveis do que a receita original/tradicional.…
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Emagrecer: Mudar Comportamento ou Mindset?
Para emagrecer, as pessoas buscam várias estratégias e estas precisam ser rápidas e sem esforço. Ou ainda, que o esforço seja breve e com data marcada para terminar. Você já usou de alguma estratégia de emagrecimento que tenha feito algumas restrições tão severas, e que você tenha se sentido com superpoderes? Muitas vezes, as mulheres querem emagrecer e por detrás desta vontade, existe uma recompensa muito forte e sempre presente que é a superação sobre si mesma ou sobre outras, inclusive sobre as amigas. A recompensa que devemos buscar deve ser a mudança de hábitos ruins pelos bons quando falamos de emagrecer. Assista também: Mas quero enfatizar a importância de…
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Emagrecimento lento ou rápido?
“Não andeis ansiosos por coisa alguma , mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus.” Filipenses 4.6. Não espere chegar novembro para emagrecer… há um caminho mais fácil! Calcule comigo: Se você precisa emagrecer 6 kg para passar as férias de verão mais leve, saudável e mais magra, você precisa estar atenta desde agora. Se você perder 2 kg por mês até o fim do ano, então não é necessário ficar perdendo peso de maneira abrupta em novembro e dezembro para logo em fevereiro haver reganho. E por vezes, este reganho encontra outros patamares de peso maiores do que você já…
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Dona de Si Mesma
Quando somos crianças, quando jovens, sonhamos com a independência e consideramos que isso é muito importante para que sejamos donas de si mesmas e para ter o que quisermos. Nesta idade, parece que tudo isso vai demorar não é? Mas… e agora? Que idade você tem e ainda busca por este objetivo? É tão interessante pensar na esfera da vida profissional, independência financeira, pessoal, da casa dos pais … Mas convido você a pensar em algo mais elevado. Ser dona de si mesma, de suas vontades e desfrutar de empoderamento tão satisfatório também relacionada à vida de trabalho. Várias citações na Bíblia dizem sobre este controle de suas vontades e a…
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Jejum e Oração para Mulheres
Nestes dias atuais temos visto grande parte da igreja do Senhor em ação, estão a frente de uma batalha espiritual que envolve o combate ao coronavírus e suas consequências nas famílias. É vital buscarmos forças em Deus para nos blindarmos de ataques do inimigo, seja na mente, seja contra o medo, ou ainda na área financeira. Você que é membro de alguma igreja do Senhor, já se deparou com alguém que teve o vírus ou até mesmo foi você e você experimentou a sensação de impotência ? Realmente, a realidade de não poder agir como companhia talvez tenha sido a situação mais difícil enfrentada. Quero dizer aqui que há sim…
